5 Coisas que o meu marido faz para controlar os sintomas da artrite reumatóide


Respeitamos sua privacidade. Depois do casamento de nossa filha, meu marido e eu , aposentado recentemente, estava pensando que era hora de relaxar. No entanto, ele não parecia muito ele mesmo - e muito cansado.

Respeitamos sua privacidade.

Depois do casamento de nossa filha, meu marido e eu , aposentado recentemente, estava pensando que era hora de relaxar. No entanto, ele não parecia muito ele mesmo - e muito cansado. "Oh, eu só estou me recuperando depois de ter cem pessoas em nosso quintal", ele me tranquilizou. Mas a fadiga durou ... e durou. Nódulos cheios de líquido apareceram atrás de seus joelhos e seus pés estavam tão inchados que ele não conseguia calçar os sapatos. Finalmente, ele chegou em casa um dia e confessou que, como ele se arrastou para o metrô, ele se sentiu tão cansado e fraco que ele não conseguia nem acompanhar uma jovem caminhando à frente dele em saltos altos de quatro polegadas. Algo estava errado. Mas o que? Outro mês de exames e consultas médicas levou ao diagnóstico de artrite reumatoide (AR). O espectro desta doença potencialmente incapacitante deixou-nos com os olhos arregalados e com medo.

Isso foi há 11 anos. Um bom reumatologista e um tratamento de choque com uma droga modificada de anticorpos impediu que a RA do meu marido se agravasse. Hoje, ele deve seguir um esquema que inclua metotrexato (a droga de escolha para a AR), prescrição de ácido fólico, cálcio e outras drogas e suplementos. Mas sua RA está sob controle, e ele é tão energético como sempre - uma proeza da medicina moderna e sua cuidadosa atenção a uma doença que pode atacar não apenas as articulações, mas também órgãos internos.

O que é artrite reumatoide?

A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que causa inflamação, especialmente nas articulações. O sistema imunológico, que normalmente combate invasores prejudiciais, como vírus e infecções, sai dos trilhos e ataca o tecido saudável. Com RA, um dos principais alvos do sistema imunológico hiperativo é a sinóvia: o delicado revestimento das articulações. O líquido sinovial lubrifica e amortece as juntas. A AR pode afetar a sinóvia nos dedos, joelhos, quadris e outras articulações. Ele também pode se espalhar para o tecido das articulações, liberando substâncias químicas que podem causar cartilagem e até mesmo perda óssea. A AR é crônica - o que significa que é persistente, recorrente e atualmente incurável. Pode levar a rigidez articular e mobilidade reduzida ou limitada. Não é o mesmo que osteoartrite, mas alguns dos efeitos da osteoartrite podem ser semelhantes. De fato, muitas pessoas com AR também têm osteoartrite. As manhãs podem ser especialmente difíceis, com inflamação e dor que levam a mais danos nas articulações e deterioração da função física.

A RA oferece a você apenas uma opção - e isso é para gerenciá-la

Essa é a única opção. A questão é como encontrar o tratamento certo e adaptar seu estilo de vida. Não existe uma solução de tamanho único, já que a RA pode progredir de maneira diferente em cada indivíduo. Mas existem estratégias que ajudam os pacientes com AR a encontrar um equilíbrio que funcione.

Observando meu marido viver com a dor e a frustração dessa doença na última década, fico maravilhada com a trégua que ele mantém com esse inimigo implacável. Sempre determinado, ele cresceu resoluto em preservar sua resistência e organizar as forças necessárias para revidar. Ele conseguiu permanecer ativo e totalmente participativo em uma vida que inclui cuidar de quatro animais de estimação, incluindo dois cães que precisam se exercitar duas vezes ao dia; mantendo seu papel como cozinheiro gourmet e cotidiano em nossa casa; negociar escadas do segundo andar para o porão diariamente; e administrar uma grande parte da renovação da casa que estamos agora embarcando.

5 Estratégias que podem ajudar a gerenciar os sintomas da artrite reumatoide

1. Encontre um Reumatologista que Ajudará você a Manter uma Vida Saudável e Ativa

A AR requer um esquema de medicamentos que deve ser seguido com cuidado para o melhor alívio da dor e da inflamação. Converse com seu médico sobre todos os altos e baixos que tal regime implica.

2. Manter uma Rotina de Exercício Consistente

Para meu marido, isso significa um par de quilômetros de caminhada por dia, junto com o alongamento diário. Ocasionalmente, quando ocorrem inflamações e crises de dor, a terapia de reabilitação também é necessária. (Eu também estou tentando fazer com que ele pratique yoga. Muitos pacientes de RA usam yoga para aliviar a rigidez matinal e estimular o fluxo sanguíneo. A meditação também pode promover saúde e bem-estar.) Resumindo: Continue andando. Não fique em um lugar (como sua mesa) por mais de uma hora.

3. Tente Calor

Um banho longo e quente geralmente ajuda a banir a dor da RA. (Nadar em uma piscina aquecida também é bom para soltar as articulações rígidas.) Uma xícara de chá quente é outro remédio que funciona para as mãos doloridas; O chá verde é embalado com antioxidantes que reduzem a inflamação e retardam a destruição da cartilagem. E uma almofada de aquecimento ou um colchão aquecido o ajudam a evitar contrações musculares que impedem o sono e prolongam a tensão. Para alguns, o alívio do resfriamento - em vez de calor - também funciona. Manter um bloco de gelo em uma toalha por 10 a 15 minutos pode acalmar as mãos queimadas e inchadas.

4. Descanso, Sono e Resfriamento

O sono e o descanso são fundamentais para a estimulação e evitar fadiga e queimaduras.

5. Identifique os alimentos que são bons e maus para você

Os ácidos graxos como o ômega-3 demonstraram diminuir a inflamação nas articulações. Ruth Frechman, RDN, porta-voz da Fundação de Artrite, diz que os ômega-3 em peixes de água fria, como arenque, cavala, truta, salmão e atum, são os antiinflamatórios mais promissores. Mas nem todos os ácidos graxos são bons para você. Por outro lado, a Fundação Arthritis diz que os ácidos graxos ômega-6, encontrados em lanches e frituras, bem como nos óleos de milho, girassol, cártamo e soja, aumentam o risco de inflamação. A Arthritis Foundation também recomenda o aumento de frutas, verduras e grãos integrais em sua dieta para adicionar fibras e reduzir os níveis sanguíneos de proteína C-reativa, um indicador de inflamação. Pesquisadores da Oregon Health & Science University, em Portland, sugerem que as cerejas torta ou Montmorency, entre frutas incluindo mirtilos e outras, “têm o maior conteúdo antiinflamatório”. Então adicione-as à aveia matinal ou faça uma torta de cereja!

No entanto, você consegue, fique bem.

Os Remedy Chicks

Crédito: iStockLast Atualizado: 19/10 / 2016Importante: As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não da Everyday Health. Ver MaisAs opiniões, conselhos, declarações, serviços, anúncios, ofertas ou outras informações ou conteúdos expressos ou disponibilizados através dos Sites por terceiros, incluindo fornecedores de informação, são dos respectivos autores ou distribuidores e não da Everyday Health. Nem a Everyday Health, seus Licenciantes nem quaisquer provedores de conteúdo de terceiros garantem a exatidão, integridade ou utilidade de qualquer conteúdo. Além disso, nem a Everyday Health nem seus Licenciantes endossam ou são responsáveis ​​pela precisão e confiabilidade de qualquer opinião, conselho ou declaração feita em qualquer um dos Sites ou Serviços por qualquer pessoa que não seja um representante autorizado do Everyday Health ou do Licenciado enquanto atua em seu servidor oficial. capacidade. Você pode ser exposto através dos Sites ou Serviços a conteúdo que viole nossas políticas, seja sexualmente explícito ou ofensivo. Você acessa os Sites e Serviços por sua conta e risco. Não nos responsabilizamos por sua exposição a conteúdo de terceiros nos Sites ou nos Serviços. A Everyday Health e seus Licenciantes não assumem e expressamente negam qualquer obrigação de obter e incluir qualquer informação que não seja aquela fornecida por suas fontes de terceiros. Deve ser entendido que não defendemos o uso de qualquer produto ou procedimento descrito nos Sites ou através dos Serviços, nem somos responsáveis ​​pelo uso indevido de um produto ou procedimento devido a erro tipográfico. Veja Menos

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