Hoje, o Superbowl, amanhã ... Artrite ?: As desvantagens do exercício


Nós respeitamos sua privacidade. Se você é como o americano comum, nós ouvimos e lemos sobre os benefícios de saúde pelo menos várias vezes ao dia.

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Se você é como o americano comum, nós ouvimos e lemos sobre os benefícios de saúde pelo menos várias vezes ao dia. Ouvimos os benefícios para a saúde do coração com o nosso café da manhã, recebemos e-mails sobre os novos locais de ioga e assistimos ao Biggest Loser à noite. Com todo esse reforço positivo, não é de admirar que o negócio de academias de ginástica esteja em plena expansão.

Mas antes de correr para a próxima sessão de zumba, certifique-se de levar os sapatos apropriados com você. Por melhor que seja a atividade física para o corpo, há certos esportes, que podem predispor você à temida palavra de 9 letras: ARTRITE.

Os jogadores de futebol e basquete estão, infelizmente, muito familiarizados com esse resultado. Em um estudo no periódico escandinavo de medicina, Larsen et al. Avaliaram os resultados a longo prazo das lesões no futebol de elite. Eles encontraram uma alta taxa de artrite em longo prazo em pessoas com lágrimas meniscais / ligamentares, e também relataram que os jogadores não lesionados tinham tendência a desenvolver artrite, em comparação com a população normal. Em outro estudo realizado por Golightly et al, eles descobriram que os jogadores aposentados da NFL tinham 3 vezes as taxas de artrite, quando comparados com a população americana não atleta.

Eu pensei que a atividade diária fortaleceria meu corpo e articulações:

Você corrija que a atividade diária é o caminho a percorrer. No entanto, quando se trata de articulações, há vários pontos a serem lembrados. Primeiro, uma provável explicação para esses achados nos atletas é que o acúmulo de desgaste diário pode resultar no desenvolvimento de artrite. Ninguém pode dizer-lhe quanto desgaste diário pode predispor a artrite. A razão para isso é que a osteoartrite é um processo complexo, não apenas relacionado ao uso excessivo e ao trauma, mas também a fatores genéticos. Os cientistas acreditam que existe uma certa força “perfeita” para as articulações, que pode ser diferente para cada pessoa. Se as atividades cotidianas exercem forças acima e além dessa força ideal, então você está se predispondo à artrite.

Então, devo voltar aos meus hábitos da batata de sofá?

Definitivamente não. Você deve se conscientizar de suas atividades e prestar atenção em como se sente durante e após o exercício. Você não deve sentir desconforto durante os treinos. Se você andar por aí com dor no joelho ou tornozelo por alguns dias depois de malhar, então você fez algo errado. É provável que, se a sua forma e postura forem apropriadas e você se educar sobre os seus treinos, então você já está no caminho certo. Há muitas maneiras de machucar seu pescoço, ombros, costas, joelhos e tornozelos durante muitas das aulas tradicionais oferecidas em sua academia. É melhor conversar com seus instrutores e treinadores e pedir conselhos. Não dobre os joelhos após os tornozelos quando estiver de cócoras, faça flexões com a forma adequada, mantenha seu núcleo firme ... a lista é longa. O importante é que se esforçar e aprender novas atividades é ótimo. Se algo não parece certo, ou se você tem dor, então você está fazendo errado e não deve ter vergonha de pedir ajuda. Última atualização: 28/01 / 2014Importante: As visões e opiniões expressas neste artigo são aquelas do autor e não a saúde cotidiana. Ver MaisAs opiniões, conselhos, declarações, serviços, anúncios, ofertas ou outras informações ou conteúdos expressos ou disponibilizados através dos Sites por terceiros, incluindo fornecedores de informação, são dos respectivos autores ou distribuidores e não da Everyday Health. Nem a Everyday Health, seus Licenciantes nem quaisquer provedores de conteúdo de terceiros garantem a exatidão, integridade ou utilidade de qualquer conteúdo. Além disso, nem a Everyday Health nem seus Licenciantes endossam ou são responsáveis ​​pela precisão e confiabilidade de qualquer opinião, conselho ou declaração feita em qualquer um dos Sites ou Serviços por qualquer pessoa que não seja um representante autorizado do Everyday Health ou do Licenciado enquanto atua em seu servidor oficial. capacidade. Você pode ser exposto através dos Sites ou Serviços a conteúdo que viole nossas políticas, seja sexualmente explícito ou ofensivo. Você acessa os Sites e Serviços por sua conta e risco. Não nos responsabilizamos por sua exposição a conteúdo de terceiros nos Sites ou nos Serviços. A Everyday Health e seus Licenciantes não assumem e expressamente negam qualquer obrigação de obter e incluir qualquer informação que não seja aquela fornecida por suas fontes de terceiros. Deve ser entendido que não defendemos o uso de qualquer produto ou procedimento descrito nos Sites ou através dos Serviços, nem somos responsáveis ​​pelo uso indevido de um produto ou procedimento devido a erro tipográfico. Veja Menos

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